陽(yáng)春三月，萬(wàn)物復(fù)蘇，但氣溫似乎沒(méi)有升上去。每天早上出門(mén)，相信大家都能感受到絲絲寒意，涼意襲來(lái)，讓人忍不住打幾個(gè)寒顫。

       明明已是人間三月天，為何還寒意襲人？其實(shí)，這是“倒春寒”的現(xiàn)象。

       倒春寒的天忽冷忽熱，早晚溫差大，而且此時(shí)萬(wàn)物蠢蠢欲動(dòng)，細(xì)菌、病毒等微生物逐漸活躍起來(lái)，如果不注意保健，就很容易承受“倒春寒”之苦，出現(xiàn)感冒癥狀。

       倒春寒期間，建議吃點(diǎn)“味沖”的食物來(lái)養(yǎng)生。這主要是因?yàn)槿梭w經(jīng)過(guò)一冬天的寒冷，體內(nèi)陽(yáng)氣不能散發(fā)，吃一些生姜、洋蔥、大蒜等食物，有助于益氣通陽(yáng)，祛散陰寒。此外，生姜、洋蔥、大蒜含有的成分還可以殺菌，起到病菌感染的作用。

       此外，還可以吃點(diǎn)辛溫食物，比如韭菜。韭菜具有發(fā)汗解表、補(bǔ)肝陽(yáng)的功效，用韭菜炒雞蛋還可以補(bǔ)肝腎、益氣血。

       平時(shí)也可以利用地黃熬粥，能起到養(yǎng)生健體的功效。地黃是常用中藥，地黃熬粥，可以滋陰潤(rùn)肺、和血生精。春寒之際，護(hù)心養(yǎng)肺，還能減少老年人心肺疾病的發(fā)作。

      除了注意飲食外，應(yīng)對(duì)倒春寒還建議做好以下幾點(diǎn)：

      1、加強(qiáng)保暖。

      倒春寒期間不要“脫”太早，建議根據(jù)氣溫變化及時(shí)增添衣物，要注意鼻子、肩膀、腳部等部位的保暖。

      2、避免過(guò)早鍛煉。

      3、保持個(gè)人衛(wèi)生

      春季是流感病發(fā)高峰季節(jié)，建議保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常使用肥皂或洗手液用流動(dòng)水洗手，，戴好口罩，打噴嚏或咳嗽時(shí)用紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。